АВТОР СТРАНИЦЫ ЛЕБЕДЬ КСЕНИЯ
Безопасный Новый год!
Современный человек не представляет своей жизни без компьютера. А знаете ли вы, какие правила надо соблюдать при работе за компьютером, чтобы не навредить своему здоровью?
Азбука безопасности на льду водоемов
Безопасный Новый год!
Викторина по правилам дорожного движения
Безопасно ли поведение и привычки Волка
Просмотрите мультик. Тему вредных привычек и опасного поведения обсудим на классном часу.
Курение как причина онкозаболеваний
Ученые считают, что одной из причин онкозаболеваний является курение. Доказано, что оно может спровоцировать рак легкого, мочеполовой системы, гортани, слизистой полости рта, желудка, пищевода и другие злокачественные болезни. Долгое употребление никотина отравляет весь организм, а смолы, фенолы, другие химические соединения постепенно разрушают человека.Длительное раздражение слизистых оболочек табачным дегтем ведет к перерождению клеток и возникновению онкозаболеваний.
Табачный дым опасен не только для курильщика, но и для окружающих.
Пассивное курение повышает риск развития болезни на 17%. Казалось бы, люди не имеют вредных привычек, ведут здоровый образ жизни, но они вынуждены вдыхать вторичный дым дома, на улице, на работе, поэтому и болеют тем же, чем и любители табака, их нездоровье часто на совести последних.
Пассивное курение повышает риск развития болезни на 17%. Казалось бы, люди не имеют вредных привычек, ведут здоровый образ жизни, но они вынуждены вдыхать вторичный дым дома, на улице, на работе, поэтому и болеют тем же, чем и любители табака, их нездоровье часто на совести последних.
Считается, что от последствий курения ежегодно в Беларуси умирает около 15 тысяч человек. Это больше, чем по причине дорожных аварий, других несчастных случаев.
Среди распространенных причин смерти курильщиков - болезни сердечно-сосудистой системы, в частности инфаркты и инсульты. Кроме того, курильщики склонны к бронхитам, гастритам, заболеваниям кожи и рта, язвам, катарактам и др. Курение оказывает не только местное, но и общее воздействие на организм, снижает его сопротивление, значительно ослабляет иммунитет.
Самыми распространенными и связанными с курением являются разнообразные онкологические заболевания. Например, в начале ХХ века рак легкого был редкой болезнью, однако с увеличением количества заболевших, среди которых много молодежи, можно говорить об эпидемии. Ежегодно от него умирает 1,2 миллиона человек. В Беларуси рак легких у мужчин находится на первом месте в структуре онкологических заболеваний. Большое количество случаев рака мочевого пузыря и поджелудочной железы и меньшее - случаев рака почки, желудка, носовой полости также связано с курением. Эти болезни трудно лечить, но их можно предупредить.
Надо отметить, что в курильщиков, употребляющих алкоголь, относительный риск развития злокачественных опухолей увеличивается по сравнению с теми, кто никогда не курил и не употреблял алкоголь, в 10-100 раз.
Чтобы бросить курить, человек должен осознать, насколько ему мешает эта вредная привычка, и твердо решить от нее избавиться. При этом надо помнить, что при избавлении от никотиновой зависимости весь организм оздоравливается; а человек получает свободу от постоянного желания перекурить.
http://adu.by/?p=8997
Спорт - это жизнь!
Влияние движения на системы и органы!
О том, как спорт влияет на здоровье человека, сказано и написано множество статей, научных исследований, даже диссертаций. Попробуем оформить все эти сведения в краткой и доступной форме. Итак, спорт полезен для здоровья по следующим причинам:
- Укрепляется опорно-двигательный аппарат: увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды. Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых мускульных клеток. Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.
- Укрепляется и развивается нервная система. Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения
- Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при тренингах это количество увеличивается до 10 и 20 л. Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них.
- Улучшается работа органов дыхания. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.
- Повышаются иммунитет и улучшается состав крови. У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов (белых телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.
- Меняется отношение к жизни. Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.
О том, как спорт влияет на здоровье человека, сказано и написано множество статей, научных исследований, даже диссертаций. Попробуем оформить все эти сведения в краткой и доступной форме. Итак, спорт полезен для здоровья по следующим причинам:
- Укрепляется опорно-двигательный аппарат: увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды. Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых мускульных клеток. Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.
- Укрепляется и развивается нервная система. Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения
- Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при тренингах это количество увеличивается до 10 и 20 л. Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них.
- Улучшается работа органов дыхания. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.
- Повышаются иммунитет и улучшается состав крови. У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов (белых телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.
- Меняется отношение к жизни. Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.
Здоровое питание - это круто!И сейчас мы узнаем чем полезен вкусный апельсин
Апельсин готов предложить вашему организму уникальный набор самых необходимых микроэлементов: магний, калий, натрий, железо, кальций, цинк, фосфор, фтор, марганец. Оранжевый фрукт также богат содержанием провитамина А, тиамина, рибофлавина, пиридоксина, фолиевой кислоты, витамина Е и никотиновой кислоты.Всего 150 г. апельсина способны удовлетворить потребность человеческого организма в витамине С на сутки (50 г. аскорбиновой кислоты). В этом он может посоревноваться только с шиповником и киви.
Этот удивительный фрукт оказывает положительное воздействие на самые разные сферы человеческого организма:
Этот удивительный фрукт оказывает положительное воздействие на самые разные сферы человеческого организма:
- укрепляет нервную систему, успокаивает, нормализует функционирование центральной нервной системы;
- апельсин – природный антисептик; фитонциды, содержащиеся в нем, уничтожают болезнетворные микроорганизмы, способствуют снятию воспалений и заживлению ран;
- великолепное средство профилактики цинги, авитаминоза;
- активизирует выработку необходимого количества лейкоцитов, укрепляя иммунную систему;
- положительно воздействует на больных сахарным диабетом, подагрой, при гипертонии, атеросклерозе;
- предупреждает возникновение почечных камней;
- оказывает тонизирующее, укрепляющее влияние на организм, нейтрализует усталость, упадок сил и воздействие некоторых токсинов;
- эфирные масла помогают ликвидировать причины запаха изо рта;
- содержащиеся в апельсине пектины и азотистые вещества нормализуют обмен веществ, стимулируют аппетит, помогают избавлению организма от шлаков и побочных продуктов пищеварения, избавляют от запоров, способствуют нормальному пищеварению, усиливая моторику толстого кишечника, стимулируют выработку желчи, препятствуют возникновению метеоризма и вздутия живота;
- оздоравливает сердечно-сосудистую систему, печень, эндокринную сферу;
- высокое содержание кальция поддерживает здоровье зубов, активно содействует регенерации костной ткани, что так важно для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
- улучшает работу мозга и стимулирует его развитии.
- Апельсин особенно рекомендован детям, как средство при простудных заболеваниях и лихорадке. Он утоляет жажду, способствует улучшению самочувствия.
Подробнее:http://luckyfamilyman.ru/apelsin-poleznye-vrednye-svojstva-interesnye-recepty.html
Как правильно сидеть за компьютером
Современный человек не представляет своей жизни без компьютера. А знаете ли вы, какие правила надо соблюдать при работе за компьютером, чтобы не навредить своему здоровью?
Комментариев нет:
Отправить комментарий